Smoothies

Ingrediënten: ½ avocado 1 banaan Handje spinazie 1 el lijnzaad 100 ml ongezoete amandelmelk 100 ml water Bereiding: Alle ingrediënten door elkaar blenden in de blender of met de staafmixer. Serveren in leuke glazen.

Ingrediënten: 2 bananen, bevroren 2 sinaasappels 400 ml amandelmelk 2 el honing Bereiding: Een dag van te voren: Schil de bananen en snijd ze in stukken. Doe ze in een diepvrieszakje en leg ze een nacht in de vriezer. De volgende dag: Schil de sinaasappels > MEER

Ingrediënten: 300 gram aardbeien 4 kiwi’s 200 gram Griekse Yoghurt 4 eetlepels honing (of suiker naar smaak) 200 ml melk 1 eetlepel vanille-extract ijsblokjes Bereiding: Schil de kiwi’s. Snijd een paar plakjes af (zoveel als je glazen gaat maken) en houd die apart voor de > MEER

Ingrediënten: 1 appel 2 dl yoghurt 1 banaan (bevroren in de vriezer) naar smaak honing ( suiker, stevia, of ander zoetmaker) 1 scheutje koud water een handvol ijsblokjes (als je geen bevroren banaan hebt) Bereiding: Schil de appel en snijd in stukjes Snijd de bevroren banaan in stukken Voeg de appel, > MEER

Ingrediënten: 200 gram bramen 250 ml verse sinaasappelsap 250 ml yoghurt Bereiding: Alle ingrediënten tot een egale smoothie blenden in de blender of met de staafmixer Serveren

INGREDIËNTEN: 200 ml Alpro sojadrink original 85 gr granaatappelpitjes (AH bakje) 65 gr blauwe bessen 2 g gember BEREIDING: Schil en snijd een klein stukje gember Voeg alle ingrediënten samen in de blender Voeg de sojadrink original toe en blend alles

Ingrediënten: 300gr abrikozen 1 banaan 2 takjes munt 1cm verse geberwortel (of gemberbolletjes op siroop AH) Bereiding: Van abrikozen 1 gaaf exemplaar achterhouden, rest in vieren snijden en pit verwijderen. Banaan pellen en in stukjes snijden. Beide fruitsoorten samen in grote diepvriesbak zonder deksel in > MEER

Ingrediënten: 250gr diepvries blauwe bessen 8 druppels vanillearoma (Dr. Oetker flesje 38ml) 2el poedersuiker 600ml karnemelk Bereiding: Doe de bevroren blauwe bessen en de frambozen in de blender of keukenmachine. Mix in 30 sec. tot een smoothie. Voeg vanillearoma toe. Voeg de poedersuiker toe en > MEER

Ingrediënten: 1 citroen (schoongeboend) 125ml sorbetijs citroen (bak 500ml) 750gr volle kwark 5el vloeibare honing 1 bakje verse munt Bereiding: Rasp de gele schil van de citroen en pers de vrucht uit. Doe het rasp, sap, ijs, de kwark en honing in de blender of > MEER